JEDYNY TAKI EVENT BIEGOWY WE WROCŁAWIU

„BIEGNIJ SPRAWNIE BEZ USZKODZEŃ” czyli jak prawidłowo biegać?

Duża porcja wiedzy od specjalistów

Nie opowiadamy - tylko działamy!!!  Dla nas liczą się efekty i osiągnięcia !!!

Dlatego: Szkolimy najlepszych!

Założenia:

Jogging jest najpopularniejsza formą aktywności fizycznej na świecie. Nie wymaga niczego poza strojem sportowym, a daje wiele korzyści: dotlenia i wzmacnia organizm, wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, działa uspokajająco. Bieganie, jako naturalna forma ruchu nie powinno w żaden sposób negatywnie obciążać organizmu. Niestety urazy wywołane przez jogging są bardzo częste i dokuczliwe. Bóle stawów, czy naderwania mięśni to kontuzje o których słyszy się niezmiernie często nawet w środowisku biegaczy – amatorów. Powodem takiego stanu rzeczy jest błędna technika biegu, brak odpowiedniego przygotowania mięśni do pracy i niewielka wiedza na temat zapobiegania kontuzjom u osób uprawiających jogging.

Cel szkolenia:

• poprawa techniki biegu
• wzrost osiągnięć podczas wysiłku
• zapobieganie uszkodzeniom w trakcie biegu
• ABC optymalizacji procesu treningowego
• tajniki warsztatu pracy najlepszych trenerów
• Baw się bieganiem, ale trenuj z głową jak mistrz !

Co nas czeka:

• Dowiesz się jak oceniać stan swojego narządu ruchu - system FMS, STARS
• Poznasz najczęstsze błędy w technice biegu
• Dokonamy analizy techniki biegu - zapis na płycie
• Otrzymasz informację co robić aby utrzymywać prawidłową postawę w trakcie biegu
• Poznasz ciekawostki w zakresie treningu siłowego bez obciążeń wpływający na poprawę zdolności biegowych
• Powtórzysz ABC metodyki treningu biegowego
• Dowiesz się o możliwościach odnowy biologicznej po treningu w warunkach domowych
• Zapoznamy cię z niekonwencjonalnymi sposobami poprawy zdolności biegania (terapia manualna)
• Zdobędziemy informację jak się relaksować po bieganiu
• Dowiesz się o innowacji: Muscle Activation System LEGS

Forma prowadzenia zajęć: warsztaty teoretyczne, praktyczne

Prosimy o przybycie w stroju sportowym

Dowiemy się o wspomaganiu przed treningiem oraz po treningu

Kadra:

Sztab szkoleniowy kadry paraolimpijskiej:

Pekin 2008, Londyn 2012, Rio de Janeiro 2016

fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego

Organizator szkolenia:

ANIMUS-X & TOUR www.animus-x.pl i Placówka Doskonalenia Kadr Trenerskich

tel. 692415783

Termin: 22.09.2013 r. Ilość godzin: 4 Miejsce: Wrocław ul. Powstańców Śląskich 160+ pobliskie tereny zielone

Zapisy do dnia 17.09.2013 

CENA: 123,00 ZŁ brutto tylko do 10.09.2013 r.

Dla zainteresowanych za dodatkową opłatą analiza stanu wytrenowania (badanie stężenia mleczanu, pomiar tętna) + analiza o stanie wytrenowania przez fizjologa

Ze względu na duże zainteresowanie i indywidualizację szkolenia ilość miejsc ograniczona